Você se lembra da última vez que se sentiu realmente ansioso? Talvez a hora em que seu carro tenha caído em uma estrada escorregadia. Ou talvez, quando você passou uma noite sem dormir antes de um exame final ou de uma grande apresentação de vendas. Essas situações geralmente produzem ansiedade de curto prazo, que desaparece […]
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Comparada com tratamentos usuais, como psicoterapia e técnicas de relaxamento, a meditação resultou em maiores reduções na ansiedade das características especialmente entre as pessoas que relatam os mais altos níveis de ansiedade, de acordo com uma metanálise publicada no Journal of Alternative and Complementary Journal de 9 de outubro. . A meta-análise incluiu 16 ensaios clínicos randomizados […]